taj jak SirCharles npisał dodaj tranu 5 do 10ml diennie albo omega-3 polecam tran bo w nim masz witmainy dodatkowo a w kapsach samo omega-3 no i olimp jak się nie myle dodają wit E uważaj na węgle bo piszesz że 60g otrębów to ok do tego orzechy włoskie uważaj na ich ilość bo jak jeszce dodasz sałatki warzywne to mozesz przekroczyć limit węgli na [...]
Nie ma tranu bo jest Omega 3 Gold z olimpu + kompleks witamin + Chela Mag + kreatyna + bcaa + ginko biloba. Warzyw ine opisywałem, ale daję zawsze paprykę, surową marchewę, ogórka :) To po prostu oczywistość. Mieszkam w miejscowości 10tys mieszkańców, nie ma tu takiego czegoś jak ryż brązowy. Owsianka jest tylko w Tesco Jogurt danon Activia... [...]
[...] ryb pod względem składu. Boczek rzeczywiście jest głównie źródłem tłuszczów. Nie oznacza to jednak, że nie może stanowić elementu posiłków. Polecam zwrócić większą uwagę na prawidłowe proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Poczytać na ten temat możesz tutaj: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje
[...] dzień w podróży, a więc kanapki i kiełba, na szczęście swojska od wujaszka. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone Napoje: woda 1,5l, rooibos ok1l, kawax2 Suple: tran omega 3, kelp, magnez Pomiary bez zmian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9696169dc4e440a911a66a307e55d12.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8eb2e6820ec7428894ab7de15b776153.png
Chciałem to brać tak: DT: Clout rano na czczo 1kaps.witamin i 1.kaps.omega 3 do śniadania 2kaps. Zma w południe 1kaps.witamin i 1.kaps.omega 3 do obiadu Hp przed treningiem 2kams.MZB przed spaniem Dnt. Clout zamienia się miejscem z hp Czyli Cloud na czczo a hp 6-7godzin puzniej ? ? ? ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia. Jutro nawet jeżeli nie będzie ciekawej promocji lub oferty dnia na sklepie to będę musiał zrobić zamówionko, bo zostały mi może 3 porcje wpc, parę porcji kreatyny i resztki omega 3 8-). Foty szamki raczej bez sensu, bo jem praktycznie to samo- ala budynie i pieczone ziemniaki z mięsem/rybą. %-) Największą mam fazę na te ziemniaki.
Ja stosuje duże dawki :-) 3x1g EPA i DHA, przeważnie jest to gold omega-3 z olimpu ale to tylko dla tego że mam ją tanio, bardzo tanio. Wcześnie stosowałem czyste DHA z marteka pozyskiwane z mikroalg (na vita foods w tym roku piłem pyszny sok i jadłem doskonały chleb z omega-3 DHA :-) właśnei na surowcu z marteka)
[...] o jego pozytywnych właściwościach tylko właśnie mnie dziwi dlaczego wszyscy piszac o Omega 3 mają wyłącznie na uwadzę EPA i DHA i taki Pitt może zamiast wydawać tyle na omega 3 firmy O... może mógłby część EPA i DHA zastąpić ALA. Ja osobiście tak robię tylko że jednak mam trochę inne cele niż on. Dzięki temat chyba wyczerpany, może [...]
Chyba tylko jedna rada, za to ważna - tłuszcze, a ściślej mówiąc ich rodzaj i jakość : zapomnij o wszelkich margarynach, masłach, tłustym mięsie, serach i innym tłustym nabiale itp. Staraj się aby tłuszcze które spożywasz były bogate w Omega-3 i Omega-6, czyli powinny pochodzić z wszelkiej maści ryb (tylko nie smażonych na maśle hehe), orzechów, [...]
9 IX DNT Miska- Dla zdrowia psychicznego, za zgodą Obliques przez tydzień nie liczę miski :-) Suple jak zawsze- omega-3, witamina D, Mg, Zn kwas foliowy 10 IX DT Dzien2. 1a. Przysiad 50kgx6/50kgx5+1/50kgx5/50kgx5 50kg/50kg/50kg 40kg/45kg/45kg 1b. Wypady 7kg/7kg/7kg/7kg 1c. wejście na podwyzszenie 7kg/7kg/7kg/7kg -trzymając jedną hantlę [...]
[...] nie martwcie sie tak o to ,ze nasycone tez musza byc - zawsze w posilkach cos sie znajdzie i calkowicie sie ich wywalic nie da dodaj tluszcze zdrowe jak pisali poprzednicy, omega-3 lub tran rowniez i oliwe z oliwek przede wszystkim bialko bym troche zmniejszyl bo ci wychodzi prawie 3 g/kg, az taka ilosc raczej nie jest potrzebna zamiast ryzu [...]
Obliques dieta też jest. Rybki świeże wędzone, puszkowane sardynki,omega 3, wapń, nagotowałam też rosołu i zrobiłam sobie hurtową ilość galaretki z mięsem z tegoż rosołku. Staram się na prawdę! A o wielkość piłki się pytam bo różne są te dane. Np ja znalazłam że dla wzrostu 165 - 175cm ma mieć 65cm. A Ty piszesz że 55. Kupię więc 55.
Poczytam wieczorem. A tak pytanie czy te witaminki brać na raz do śniadania? w sensie czy brać białe z granatowymi i do tego omega 3 razem czy lepiej to rozkładać? osobiście bym osobno dawkowal witaminy i osobno mineraly, co do sniadania mozesz wrzucic na raz witaminy lub mineraly i kwasy tluszczowe omega 3 w jednej porcji, kwasy tluszczowe, czy [...]
Drogi kolego okrutnie chaotycznie piszesz . Oczywiście może być nachwytem , jednak podchwyt będzie łatwiejszą wersją z gdyż synergistycznie mocno działa biceps . Jedzenie oczywiście że na PLUS , chcesz pracować i trenować 5 x w tygodniu na macie / siłowni na minusie ? "zamiast pojedynczej formy stack fire snake Trojan " słyszałem że bardzo słaby [...]
Biogevity i 30 innych produktówm ma EUROCERTFIKATY lub inaczej nazywając EURONOTYFIKACJE - oznacza to,że można je sprzdawać w prawie wszystkich krajach EU / honorowane przez : Bundesinstitut für Risikobewertung (D) - Niemcy AGES Österreichische Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit GmbH (A) - Austria MfFLoF [...]